სტრესი — ბუნებრივი რეაქციაა გამოწვევებზე. ის გვეხმარება მობილიზებაში, ფოკუსირებაში, ადაპტაციაში. მაგრამ როცა სტრესი ქრონიკული ხდება, ის გამოფიტვაში გადაზრდის.
როგორ ამოიცნო
გამოფიტვა (burnout) არ არის უბრალოდ „დაღლა." ეს არის ემოციური, ფიზიკური და მენტალური ამოწურვის მდგომარეობა. სტრესის დროს ჯერ კიდევ გრძნობ ენერგიას. გამოფიტვის დროს — არაფერს გრძნობ.
რა არის გამოსავალი
გამოფიტვა არ არის სისუსტე. ეს არის სიგნალი, რომ რაღაცას შენს ცხოვრებაში ცვლილება სჭირდება.
პირველი ნაბიჯი: გაიგე, სად ხარ ახლა. სტრესის ბუნებრივ ფაზაში ხარ, თუ გამოფიტვის ზღვარზე?
დაკავშირებული ტესტი
გაიგე, რა გაჩერებს
გაიგე შენი სტრესის პროფილი.